Những loại đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em

Do tính chất công việc, bận rộn với gia đình nên nhiều chị em không có thời gian chăm chút cho bản thân. Tuy nhiên để giảm mỡ bụng hiệu quả chúng ta vẫn có thể sử dụng một vài loại trà cơ bản hàng ngày.

• Những nguyên nhân gây nên tình trạng bọng mỡ mắt là gì?
• Mách chị em cách thải độc cho da đơn giản
• Chẩn đoán bệnh qua mái tóc của chị em phụ nữ

Cách giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả

Nước

Nhiều người sẽ không nghĩ rằng nước lại có tác dụng giúp giảm mỡ bụng. Tuy nhiên thực tế việc uống nước đều đặn có thể giúp lấp đầy dạ dày của bạn và giúp bạn cảm thấy no hơn, đây là một cách uống nước giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhất.

Nước giấm táo

Một trong những cách giảm cân mà chị em nên áp dụng tại nhà đó là cho 3 muỗng canh giấm táo tự nhiên vào trong một cốc. Axit axetic, thành phần chính trong giấm táo, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, ức chế sự thèm ăn. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng axit axetic có thể giúp ngăn ngừa tăng cân bằng cách giảm tốc độ tích tụ chất béo trong gan và dạ dày.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà một trong số đó là giảm cân, giảm béo. Vì vậy đây là một loại thức uống mà bạn có thể lựa chọn. Giảng viên Cao đẳng Dược cho rằng, trà xanh chứa epigallocatechin (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất. Trà xanh cũng chứa caffeine, giúp tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, từ đó góp phần giảm cân tốt hơn.

Các loại nước chanh, gừng rất tốt cho người giảm cân

Nước chanh

Không chỉ được đánh giá cao nhờ tác dụng giải nhiệt, nước chanh còn có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Vì vậy nếu có vòng 2 không được như mong muốn bạn nên uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày. Loại nước này rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng cần thiết khác chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy giảm béo và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng lớn trong việc điều trị một loạt các bệnh, từ buồn nôn, cảm lạnh đến viêm khớp. Loại trà này có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tất cả những điều này góp phần giảm cân.

Cách làm cực kỳ đơn giản khi bạn cho 4-6 lát gừng tươi vào khoảng 500ml nước, đun sôi nhỏ lửa trong vòng 10-20 phút. Sau đó cho thêm chanh và mật ong sao cho hợp khẩu vị rồi thưởng thức.

Để có thể giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, bạn có thể kết hợp thêm việc tập thể dục hàng ngày và chế độ ăn uống lành mạnh. Đây là cách giảm cân vô cùng hiệu quả, lành mạnh và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế chị em có thể áp dụng để nhận thấy hiệu quả rõ từng ngày.

Nguồn: ykhoaviet.edu.vn