Nguy cơ đau lưng do dùng laptop hoặc máy tính bảng trên giường

Một nghiên mới  đây cảnh báo rằng, việc sử dụng laptop hoặc máy tính bảng trên giường trước khi đi ngủ có thể có nguy cơ đau lưng và làm giảm chất lượng giấc ngủ.

• Y khoa việt cảnh báo Ung thư sẽ tăng mạnh ở Việt Nam trong 5 năm tới
• Y khoa việt cảnh báo 11 sai lầm thường gặp về sức khỏe

Đau lưng do thói quen dùng đồ công nghệ trên giường trướckhi ngủ

Xem phim, làm việc, lướt web… trên giường bằng laptop hoặc máy tính bảng là thói quen của nhiều người. Trong đó, gần một nửa số người Anh thú nhận, họ đã dùng các thiết bị này trước khi đi vào giấc ngủ. Tuy vậy, Tổ chức Chiropractic Anh (BCA- Hiệp hội thần kinh cột sống) cho biết, mọi người thường có xu hướng không để tâm đến tư thế của mình, họ haycúi khom người khi nhìn màn hình. Chính vì vậy mà cột sống của họ không được điều chỉnh đúng tư thế, dẫn tới đau lưng hoặc đau cổ.

Sử dụng đồ công nghệ trước khi ngủ không tốt cho lưng của bạn

Luận giải về điều này, bác sĩ Tim Hutchful cho biết: “Ánh sáng phát ra từ màn hình kích thích não bộ, khiến cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn do đó càng khó đi vào giấc ngủ. Và khi dùng  công nghệ trên giường, mọi người thường không quan tâm đến tư thế của mình nên có thể gây đau lưng, từ đó dẫn đến một số bệnh lý cột sống, thoát vị đĩa đệm”.

Trước thực tế này, để giảm tình trạng đau lưng, các nhà khoa học đã đưa ra khuyến cáo: Tốt nhất là máy tính xách tay, máy tính bảng và điện thoại thông minh nên bị “loại bỏ” khỏi phòng ngủ. Thay vì dùng điện thoại di động để báo thức, mọi người nên sử dụng chiếc đồng hồ truyền thống, như vậy sẽ loại bỏ được sự “cám dỗ” của nó và cũng tránh được việc ánh đèn từ điện thoại làm gián đoạn giấc ngủ.

Ngồi làm việc đúng tư thế để hạn chế tối đa tình trạng đau lưng

Sử dụng sản phẩm thảo dược: Cách hay giúp giảm đau lưng

Tại Việt Nam, cụm từ “đau lưng” đã không còn xa lạ và thường gặp ở mọi lứa tuổi. Để giảm nguy cơ đau lưng, ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì mọi người cũng nên lưu ý thực hiện tư thế hoạt động đúng, hạn chế ngồi cúi, khom người trên giường khi sử dụng đồ công nghệ.

Theo các chuyên gia Y khoa Việt Nam một giải pháp an toàn và hiệu quả đang được nhiều người bệnh tại Việt Nam lựa chọn là dùng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để cải thiện đau lưng, tăng cường sức khỏe cột sống. Tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm chức năng có thành phần chính từ dầu vẹm xanh (dược liệu quý giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe) song song kết hợp cùng một số vị thuốc khác như: nhũ hương, thiên niên kiện… Sản phẩm gồm các thành phần này có công  dụng giảm đau nhức xương khớp, trong đó có đau lưng, cải thiện vận động, giúp phòng ngừa và hỗ trợ chữa các bệnh về cột sống, đĩa đệm như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa… mà rất an toàn với sức khỏe con người.

Để không còn phải khổ sở với chứng đau lưng, bạn hãy chủ động tránh những yếu tố nguy cơ gây bệnh như vận động mạnh, sai tư thế, và nhớ sử dụng các thiết bị di động một cách khoa học. Bên cạnh đó, bạn nên dùng sản phẩm thiên nhiên chứa thành phần chính từ dầu vẹm xanh mỗi ngày.