Thông tin Y tế mới nhất
Detox hay phương pháp thải độc, đã trở thành một xu hướng phổ biến trong những năm gần đây. Nhiều người tìm đến các chương trình Detox với hy vọng cải thiện sức khỏe, giảm cân, và cảm thấy tươi mới hơn.
Phương pháp Detox: Có lợi hay có hại cho người dùng?
Tuy nhiên, liệu Detox có thực sự có lợi trong việc làm đẹp hay tiềm ẩn những nguy cơ cho người dùng? Bài viết này sẽ phân tích các mặt lợi và hại của phương pháp Detox để giúp bạn hiểu rõ hơn về nó.
Detox là gì?
Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM chia sẻ: Detox là viết tắt của từ “Detoxification,” nghĩa là quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Phương pháp này thường bao gồm việc hạn chế hoặc loại bỏ các loại thực phẩm nhất định, sử dụng các loại nước ép từ trái cây và rau củ, uống nhiều nước, và đôi khi bao gồm cả việc dùng các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc thảo dược hỗ trợ.
Lợi ích của phương pháp Detox
- Cải thiện tiêu hóa: Một số chương trình Detox nhấn mạnh việc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ, nước ép từ trái cây và rau củ. Điều này có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
- Tăng cường năng lượng: Khi loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, đồ ngọt và các chất kích thích, nhiều người cảm thấy mức năng lượng của mình được cải thiện. Thay vào đó, họ tiêu thụ các thực phẩm tươi sống, giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Một số chương trình Detox có thể giúp giảm cân nhanh chóng, chủ yếu là do giảm lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, việc tăng cường tiêu thụ nước và rau củ quả cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa.
- Cải thiện làn da: Việc loại bỏ các chất độc hại và tăng cường dinh dưỡng từ trái cây, rau củ có thể cải thiện tình trạng da. Nhiều người nhận thấy da trở nên sáng hơn, giảm mụn và tăng độ đàn hồi sau khi thực hiện Detox.
- Thải độc gan: Một số phương pháp Detox nhấn mạnh vào việc làm sạch gan, cơ quan chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc cho cơ thể. Sử dụng các loại thảo mộc và thực phẩm hỗ trợ gan có thể giúp cải thiện chức năng gan và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Y Dược chính quy năm 2024
Tác hại tiềm ẩn của phương pháp Detox
Dược sĩ tại các trường Cao đẳng Dược Hà Nội và Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ một số tác dụng không mong muốn như sau:
- Thiếu dinh dưỡng: Nhiều chương trình Detox yêu cầu loại bỏ một số nhóm thực phẩm chính như protein động vật, chất béo, và carbohydrate. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, gây mệt mỏi, suy nhược và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài.
- Mất cân bằng điện giải: Detox quá mức hoặc kéo dài có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải, đặc biệt là nếu sử dụng các loại thuốc nhuận tràng hoặc thảo dược mạnh. Điều này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như chuột rút, rối loạn nhịp tim và thậm chí là ngất xỉu.
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Việc giảm lượng calo và dinh dưỡng trong một thời gian dài có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc không được kiểm chứng khoa học cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
- Gây rối loạn tâm lý: Một số người có thể trở nên ám ảnh với việc thải độc, dẫn đến các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng và rối loạn ăn uống. Việc liên tục theo đuổi các chương trình Detox có thể làm mất cân bằng tâm lý và gây áp lực không cần thiết cho bản thân.
- Không bền vững: Phần lớn các chương trình Detox chỉ có tác dụng ngắn hạn và không thể duy trì lâu dài. Khi trở lại chế độ ăn uống bình thường, cân nặng và các vấn đề sức khỏe có thể quay trở lại, thậm chí tệ hơn trước.
Kết luận
Phương pháp Detox có thể mang lại một số lợi ích nhất định, đặc biệt là trong ngắn hạn và khi được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe nếu không được kiểm soát chặt chẽ. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình Detox nào, người dùng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Thay vì dựa vào các chương trình Detox ngắn hạn, một lối sống lành mạnh với chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng và thường xuyên vận động thể dục có thể là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe và cảm giác tươi mới một cách bền vững. Detox chỉ nên được xem là một phần bổ sung trong một lối sống lành mạnh tổng thể, chứ không phải là giải pháp thay thế cho một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh lâu dài.
Thông tin chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh không áp dụng khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế!
Nguồn: https://ykhoaviet.edu.vn
