Thông tin Y tế mới nhất
Men vi sinh, hay probiotics, là những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn diện. Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như sữa chua, dưa cải và các loại thực phẩm lên men khác hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Thường xuyên bổ sung men vi sinh có tốt cho cơ thể không?
Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM cho biết: Mặc dù việc bổ sung men vi sinh có nhiều lợi ích, nhưng việc thường xuyên sử dụng cũng có một số điều cần lưu ý.
Lợi ích của men vi sinh
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột, từ đó cải thiện chức năng tiêu hóa. Chúng có thể giảm triệu chứng của các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón và hội chứng ruột kích thích (IBS). Nghiên cứu cho thấy probiotics có khả năng giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy do kháng sinh gây ra, cũng như ngăn ngừa viêm đại tràng do vi khuẩn Clostridium difficile. - Tăng cường hệ miễn dịch
Probiotics giúp tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách bảo vệ ruột khỏi vi khuẩn có hại và tạo ra môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển. Hệ vi sinh vật khỏe mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. - Giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm
Men vi sinh không chỉ tác động tích cực đến đường ruột mà còn có khả năng hỗ trợ điều trị một số bệnh viêm nhiễm. Ví dụ, phụ nữ có thể dùng probiotics để ngăn ngừa và điều trị viêm nhiễm âm đạo và viêm nhiễm đường tiết niệu. Một số nghiên cứu còn cho thấy probiotics có thể giúp làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. - Hỗ trợ sức khỏe tâm thần
Theo mục tin tức y dược thì, ruột và não có một mối liên hệ mật thiết qua trục ruột-não, và việc bổ sung men vi sinh có thể giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm. Một số chủng men vi sinh được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý nhờ vào khả năng điều chỉnh hormone căng thẳng và tăng cường serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến cảm xúc.
Lưu ý khi sử dụng men vi sinh thường xuyên
- Hiệu quả khác nhau theo từng cá nhân
Mỗi người có một hệ vi sinh vật đường ruột khác nhau, vì vậy hiệu quả của men vi sinh có thể khác nhau. Một số người có thể thấy cải thiện rõ rệt về sức khỏe tiêu hóa, trong khi người khác có thể không nhận thấy nhiều sự thay đổi. - Không thay thế chế độ ăn uống cân bằng
Mặc dù men vi sinh có lợi, nhưng chúng không thể thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Việc bổ sung probiotics nên đi kèm với việc duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhằm tạo môi trường tốt cho vi khuẩn có lợi phát triển.
Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur đào tạo Cao đẳng Dược năm 2024
- Khả năng gây ra tác dụng phụ
Một số người có thể gặp phải tác dụng phụ khi bổ sung men vi sinh thường xuyên, chẳng hạn như đầy hơi hoặc rối loạn tiêu hóa. Đối với những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc bệnh lý nghiêm trọng, việc sử dụng probiotics cần có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh nguy cơ nhiễm trùng. - Chất lượng và liều lượng men vi sinh
Không phải tất cả các loại men vi sinh đều giống nhau. Chất lượng sản phẩm và liều lượng sử dụng cũng đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả của probiotics. Điều quan trọng là chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và đảm bảo liều lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể.
Dược sĩ Cao đẳng Dược các trường Cao đẳng Y Dược TP.HCM chia sẻ: Thường xuyên bổ sung men vi sinh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch đến hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng probiotics không phải là một giải pháp thay thế hoàn toàn cho chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Việc sử dụng men vi sinh cần phải cân nhắc dựa trên từng cá nhân, tùy thuộc vào sức khỏe hiện tại và nhu cầu dinh dưỡng. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về việc bổ sung men vi sinh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nguồn: ykhoaviet.edu.vn
