Thông tin Y tế mới nhất
Bệnh khô mắt là một vấn đề phổ biến ngày nay, đặc biệt là đối với những người làm việc văn phòng phải dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính. Nguyên nhân và cách điều trị bệnh khô mắt là gì?
Bệnh khô mắt: Nguyên nhân và cách điều trị
Bệnh khô mắt nguy hiểm không?
Dược sĩ Cao đẳng Dược TP.HCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: Trong những trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể mắc phải tình trạng giảm thị lực dần dần. Khi mắc bệnh khô mắt, họ thường cảm thấy mắt đỏ, nóng và mệt mỏi nặng nề. Các biểu hiện thường gặp bao gồm mắt nhìn mờ sau khi chớp, tiết nước mắt nhiều, và có thể xuất hiện ghẻn trắng ở hai góc mắt.
Bệnh khô mắt nguyên nhân do đâu?
Nguyên nhân của tình trạng khô mắt là do sự mất cân bằng giữa khả năng tiết ra và thoát ra của nước mắt. Các chuyên gia về mắt đều cho rằng nguyên nhân chính của khô mắt bao gồm:
- Sự thiếu hụt nước mắt: Các tuyến lệ nằm trong và xung quanh mi mắt chịu trách nhiệm sản xuất nước mắt để làm ướt mắt. Khả năng này thường giảm dần theo tuổi hoặc ở những người mắc các vấn đề về sức khỏe của mắt. Ngoài ra, các yếu tố như gió, thời tiết khắc nghiệt, và ô nhiễm môi trường cũng có thể góp phần làm mắt trở nên khô hơn. Đặc biệt, việc làm việc thường xuyên trước màn hình máy tính cũng có thể làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, dẫn đến tình trạng khô mắt.
- Chất lượng nước mắt không tốt: Màng phim nước mắt bao gồm ba lớp: lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Ba lớp này cùng nhau bảo vệ mắt khỏi các tác động bên ngoài. Lớp nhầy giúp phân phối nước mắt đều trên bề mặt mắt, trong khi lớp mỡ ngăn chặn sự bay hơi của nước, giữ cho mắt luôn ẩm ướt. Khô mắt có thể xảy ra khi nước mắt bốc hơi quá nhanh hoặc không thể phân phối đều trên bề mặt mắt.
Khi ba lớp này mất cân bằng, tốc độ bay hơi của nước mắt tăng cao, làm cho mắt trở nên khô. Ngoài ra, một số bệnh lý khác như viêm mí mắt, trứng cá đỏ cũng có thể làm giảm sản xuất lớp nhầy, gây ra tình trạng khô mắt.
Điều trị bệnh khô mắt như thế nào?
Để chữa trị tình trạng khô mắt, có một số biện pháp có thể áp dụng như sau:
- Tạo thói quen chớp mắt đều đặn: Hãy tập cho bản thân thói quen chớp mắt chậm và đều, khoảng 12-18 lần mỗi phút. Điều này giúp phân phối nước mắt đều trên bề mặt mắt và làm ẩm giác mạc.
- Hạn chế tiếp xúc với khói bụi và ánh sáng: Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng mạnh. Đeo kính bảo hộ khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Nên tránh để gió như máy sấy, quạt, hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để giữ cho mắt luôn được ẩm.
- Giữ gìn giấc ngủ đủ và đúng thời gian: Hãy đảm bảo bạn có đủ 7-8 giờ ngủ mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.
- Tránh hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc: Không hút thuốc và tránh để khói thuốc tiếp xúc trực tiếp vào mắt, vì khói thuốc có thể gây kích ứng và làm khô mắt.
- Dinh dưỡng hợp lý: Có một chế độ dinh dưỡng cân đối, bao gồm việc thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 (có trong cá) và Beta-Carotene (trong các loại rau củ màu vàng, đỏ). Điều này giúp tăng cường chất chống oxi hóa và sức khỏe cho đôi mắt.
Bác sĩ mắt tại các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội chia sẻ: Bằng cách thực hiện những biện pháp trên một cách đều đặn và kỹ lưỡng, bạn có thể giảm thiểu tình trạng khô mắt và duy trì sức khỏe mắt tốt. Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Điều trị bệnh khô mắt như thế nào?
Đúng vậy, việc tuân thủ những nguyên tắc sau khi làm việc với máy tính có thể giúp giảm tình trạng khô mắt:
- Điều chỉnh độ cao của màn hình: Đảm bảo rằng đôi mắt của bạn đặt cao hơn trung tâm màn hình máy tính ít nhất 10-20cm. Điều này giúp giảm áp lực lên mắt và giảm nguy cơ khô mắt.
- Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình: Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính nên là 50cm. Điều này giúp giảm căng thẳng cho mắt và giữ cho họ không cần phải làm việc quá gần với màn hình.
- Thực hiện các động tác giảm căng thẳng cho mắt: Thường xuyên chớp mắt và thỉnh thoảng nhắm chặt mắt, xoay tròn mắt để giúp điều tiết chất nhờn và giảm căng thẳng cho mắt.
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút làm việc với máy tính, hãy dành 20 giây để cho mắt nghỉ ngơi và nhìn tập trung vào một vật cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét). Điều này giúp giảm căng thẳng cho mắt và tăng hiệu suất làm việc.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo đúng cách: Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để hỗ trợ làm ẩm mắt, nhưng hãy sử dụng một cách hợp lý và không lạm dụng. Sử dụng nước mắt nhân tạo khi cần thiết, nhưng không sử dụng quá mức.
Tuân thủ những nguyên tắc này sẽ giúp giảm tình trạng khô mắt và duy trì sức khỏe mắt khi làm việc với máy tính. Thông tin tại mục kiến thức y học chỉ mang tính chất tham khảo/
Nguồn: ykhoaviet.edu.vn
