Giảm cân hiệu quả với phương pháp y học cổ truyền

Tình trạng béo phì trên toàn cầu ngày càng gia tăng liên quan đến lối sống và chế độ dinh dưỡng. Béo phì, đặc biệt là ở phụ nữ, luôn là một vấn đề đau đầu. Vậy áp dụng giảm cân hiệu quả với phương pháp y học cổ truyền có hiệu quả không, hãy tham khảo thông tin trong bài viết sau đây!

Giảm cân hiệu quả với phương pháp y học cổ truyền

Khái niệm béo phì là tình trạng có lượng mỡ quá mức trong cơ thể, không chỉ làm ảnh hưởng đến vẻ ngoại hình mà còn góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp và các rối loạn chuyển hóa khác, đồng thời làm tăng nguy cơ tử vong và giảm hiệu suất lao động.

Trong bối cảnh này, việc áp dụng các phương pháp giảm béo hiệu quả từ y học cổ truyền trở nên ngày càng quan trọng. Những phương pháp này không chỉ nhằm mục tiêu phương pháp giảm cân mà còn tập trung vào cân bằng năng lượng, sự cân đối về dinh dưỡng và việc duy trì một lối sống lành mạnh. Sự kết hợp giữa hiện đại và truyền thống trong điều trị béo phì mang lại hy vọng cho những người đang phải đối mặt với vấn đề này.

Phương pháp đánh giá béo phì thường dựa trên những điểm nào?

• Béo phì toàn thân: Được đánh giá thông qua Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI), được tính dựa trên chiều cao và cân nặng của người đó.
• Béo phì vùng bụng: Đánh giá qua chỉ số vòng bụng, với ngưỡng > 90cm đối với nam và > 80cm đối với nữ.

Nguyên nhân béo phì là gì?

Giảng viên Cao đẳng Y Dược TP.HCM cho biết: Nguyên nhân của tình trạng béo phì có thể xuất phát từ di truyền và một số bệnh lý nội tiết, như tổn thương vùng hạ đồi dẫn đến việc ăn quá mức, suy sinh dục, suy giáp, cường vỏ thượng thận, và u tụy. Ngoài ra, mất cân bằng giữa việc cung cấp thức ăn và tiêu hao năng lượng cũng đóng vai trò quan trọng. Lối sống không lành mạnh, ít vận động, và thói quen ăn uống như ăn vặt, tiêu thụ thức ăn nhanh, chất béo, ngọt và tinh bột, cùng với việc uống nhiều rượu bia đều là những yếu tố nguy cơ đối với béo phì.

Hậu quả của thừa cân và béo phì

1. Bệnh Xương Khớp: Béo phì có thể dẫn đến thoái hóa khớp, bao gồm khớp gối, cột sống thắt lưng, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, và trượt đốt sống, do áp lực từ trọng lượng cơ thể lên xương khớp.
2. Bệnh Lý Tim Mạch: Người béo phì thường kèm theo tình trạng mỡ máu cao, có thể dẫn đến xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp, đột quỵ, và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, tim phải làm việc nặng hơn để cung cấp máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đặc biệt là bệnh tim đang chiếm vị trí hàng đầu trong nguyên nhân tử vong.
3. Bệnh Tiểu Đường: Thừa cân và béo phì là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đái tháo đường týp 2.
4. Bệnh Lý Đường Tiêu Hóa: Béo phì tạo điều kiện cho mỡ dư bám vào ruột, gây táo bón và nguy cơ bệnh trĩ. Nó cũng có thể gây ra các bệnh lý ung thư đại tràng do sự ứ đọng phân và chất thải độc hại.
5. Suy Giảm Trí Nhớ: Trẻ thừa cân và béo phì thường có chỉ số thông minh thấp hơn. Người lớn béo phì có nguy cơ cao hơn về mắc bệnh Alzheimer.
6. Bệnh Lý Đường Hô Hấp: Sự tích tụ mỡ ở lồng ngực, cơ hoành và ổ bụng có thể gây khó thở và ngáy. Béo phì nặng có thể dẫn đến nguy cơ ngưng thở vào ban đêm, gây tử vong.
7. Rối Loạn Nội Tiết: Phụ nữ béo phì thường gặp rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang, khó có thai, và nguy cơ vô sinh. Nam giới béo phì thường yếu sinh lý và có nguy cơ vô sinh.
8. Béo Phì và Nguy Cơ Ung Thư: Người thừa cân và béo phì có nguy cơ cao hơn về mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư thực quản, trực tràng, vú, tử cung, gan mật và tuyến tiền liệt.
9. Tâm Lý Tự Ti và Căng Thẳng: Béo phì tạo ra cơ thể quá khổ, gây tâm lý tự ti, căng thẳng, mất tự tin trong giao tiếp, và giảm sút hiệu quả công việc hàng ngày.

Giảm cân cần tuân thủ theo hướng dẫn của thầy thuốc cũng như người hướng dẫn

Phòng ngừa và điều trị béo phì

Chuyên gia y tế tại các trường Cao đẳng Y Dược Hà Nội cho biết: Để ngăn chặn và điều trị béo phì, có những biện pháp quan trọng mà người bệnh cần thực hiện, tập trung vào điều chỉnh chế độ ăn uống và thay đổi lối sống:

• Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống:
  • Giảm lượng ăn tinh bột, với mỗi bữa ăn nên giữ khoảng 1 chén cơm kèm thức ăn.
  • Hạn chế đồ béo, đồ ngọt, mỡ động vật, đồ lòng, đồ chiên, và thức ăn vặt như gà rán, xiên que, bánh tráng trộn, v.v.
  • Hạn chế uống rượu bia.
  • Tăng cường ăn rau xanh và trái cây hàng ngày.
• Thay Đổi Lối Sống:
  • Tập thể dục ít nhất 45 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
  • Tránh ngồi và nằm nhiều để giảm thời gian không hoạt động.

Cùng với Y học cổ truyền, các cơ sở Y tế cung cấp các phương pháp không sử dụng thuốc hiệu quả cho bệnh nhân béo phì:

• Cấy Chỉ Giảm Béo:
  • Sử dụng chỉ catgut và kim châm để đưa chỉ vào cơ thể, kích thích huyệt và giúp tan mỡ bụng, săn chắc cơ, và giảm cảm giác thèm ăn.
• Cài Nhĩ Hoàn:
  • Cài kim nhĩ hoàn lên tai để giảm sự thèm ăn, kích thích tiêu hóa và tránh tồn đọng mỡ thừa.
• Chườm Túi Thảo Dược:
  • Áp dụng túi thảo dược lên vùng bụng để làm ấm, giúp đánh tan mỡ bụng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Theo thầy thuốc là giảng viên các trường đào tạo ngành bác sĩ y học cổ truyền cho biết thêm nên chườm túi thảo dược 2 lần mỗi ngày, sau bữa trưa và trước khi đi ngủ, mỗi lần chườm khoảng 15-20 phút. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh có lợi khi sử dụng túi thảo dược để hỗ trợ hồi phục tử cung và săn chắc cơ vùng bụng, ngăn chặn tình trạng nhão cơ.

 Thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo!

Tổng hợp bởi: ykhoaviet.edu.vn