Thông tin Y tế mới nhất
Thời tiết hanh khô kéo dài khiến cho các bệnh về da có dịp được “lộng hành”, vì thế các Dược sĩ Pasteur đã bật mí 5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh để “cứu cánh” cho phái đẹp trong thời tiết ẩm ương này.
- Chế độ ăn tốt nhất cho người mắc bệnh tim mạch
- Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch ở người già bằng các bài thuốc đông y
- 6 biểu hiện cảnh báo bạn đã mắc phải bệnh tim mạch
Bật mí 5 thực phẩm dưỡng ẩm làn da mùa lạnh
Để đối phó với làn da khô, có rất nhiều cách để cải thiện, nhưng cách hiệu quả nhất có lẽ là bổ sung thêm các loại thực phẩm trong quá trình ăn uống. Hôm nay chúng ta sẽ nhắc tới 5 loại thực phẩm giúp làn da bạn mịn màng hơn trong mùa đông này.
Quả bơ
Theo nguồn kiến thức Y học, quả bơ chứa các chất béo lành mạnh và các tinh dầu làm cho làn da được cấp ẩm từ đó sẽ mịn màng hơn, giảm khô và bong tróc. Ngoài ra, quả bơ cũng chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Vì vậy cần tăng cường chất béo lành mạnh từ quả bơ, quả oliu hay các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mắc ca trong chế độ ăn hằng ngày.
Dầu dừa
Dầu dừa khá thân thuộc trong cuộc sống hằng ngày của mỗi gia đình. Dầu dừa tự nấu ở nhiệt độ cao sẽ làm phân hủy các vitamin có lợi cho da, nên thay bằng dầu dừa ép lạnh giữ nguyên dưỡng chất quý báu. Dầu dừa có thể được sử dụng tại chỗ như bôi lên da để nhanh chóng cấp độ ẩm và cũng có thể ăn uống. Chuyên gia làm đẹp khuyên rằng bạn nên ăn lượng ít dầu dừa và nên sử dụng cho việc làm đẹp như da và tóc sẽ được hiệu quả hơn rất nhiều.
Ngoài ra dầu dừa còn biết đến với công dụng chống viêm rất tốt nên sử dụng trên da là một lựa chọn không nên bỏ qua. Thêm dầu dừa cho những nàng muốn giảm cân hoặc thêm vào ly sinh tố với nước cốt dừa sẽ cho một món ăn thơm ngon và tăng cường sức khỏe làn da của bạn.
Dầu dừa có công dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt
Trà thảo mộc
Bạn chắc cũng biết cơ thể nhất là làn da luôn cần đủ nước mỗi ngày, nhất là mùa hanh khô và làn da thì đang kêu cứu vì thiếu độ ẩm, đó là sự thật. Bạn cần uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày nhưng bạn cũng có thể thiên biến nó đi thay vào đó bạn có thể uống các loại trà thảo mộc nhưng nên từ chối các loại chứa caffein.
Bạn có thể uống trà có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và hoa cúc vạn thọ (calendula) vì chúng đặc biệt hữu ích cho da khô do loại thảo mộc này có đặc tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh rất tốt cho làn da của bạn.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu chất béo omega- 3,6,9 giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm viêm giảm mẩn đỏ trên da. Ngoài ra các loại hạt như óc chó hay hạnh nhân, hạt chia cũng chứa rất nhiều omega-3,6,9, vitamin E,.. cho những người ăn chay. Bạn có thể bổ sung ngũ cốc mỗi ngày để có một làn da tươi sáng lên trông thấy.
Các loại hạt rất dễ tìm như các loại đậu đen, đậu đỏ, hạt sen cũng rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là làn da. Vì thế bạn nên bổ sung chúng thường xuyên vào bữa ăn nhé.
Cá hồi là thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một làn da đẹp
Các chế phẩm sinh học probiotic
Theo nguồn thông tin Y tế, sức khỏe đường ruột là quan trọng cho tổng thể mỗi người trong đó có làn da. Vì vậy có một hệ tiêu hóa tốt thì bạn cũng có một làn da khỏe mạnh. Vì thế, việc cung cấp ngay từ bên trong là một quyết định đúng đắn và lâu dài. Thay vì bạn mua chế phẩm sinh học đắt tiền bạn hãy thử tự làm, ví dụ như dưa bắp cải muối cùng cà rốt, hay tự làm sữa chua lên men và nhiều thực phẩm khác.
Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da để đối phó với một mùa đông khô, hanh, lạnh. Ngoài ra tinh thần cũng quyết định khá nhiều, bạn cần tránh xa stress, giữ tinh thần thoải mái, tập thể dục đều đặn, chế độ ăn lành mạnh không uống bia rượu, không hút thuốc, không thức khuya thì bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh đồng thời là một làn da đẹp hơn mỗi ngày.
Nguồn: ykhoaviet.edu.vn
