Một số loại đồ uống vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Thói quen uống nước vào buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bện cạnh nước lọc các bạn cũng có thể sử dụng các loại như nước dừa, trà xanh, trà gừng, nước ép rau, nước lô hội… để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nhé!

• Cảnh bảo nguy cơ bùng phát dịch tay chân miệng ở các tỉnh phía Nam
• Nguyên nhân dẫn tới tình trạng tỉnh giấc giữa đêm
• Bệnh viêm Amidan: Nguyên Nhân và cách phòng ngừa

Thói quen uống nước vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

Uống nước vào buổi sáng ngay sau khi vừa mới ngủ dậy giúp bổ sung nước để bắt đầu một ngày mới, có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như bổ sung nước, giã rượu, bổ sung năng lượng, tăng cường trao đổi chất… Sau đây các bác sĩ Y khoa Việt sẽ chia sẻ một số loại nước uống lành mạnh vào buổi sáng.

Nước lọc

Sử dụng một cốc nước lọc ấm vào mỗi sáng sẽ giúp cơ thể đào thải được độc tố, giữ ẩm và cải thiện khả năng trao đổi chất. Bạn chỉ cần uống một cốc nước lọc khoảng 350ml ngay sau khi vừa mới ngủ dậy nhé. Chú ý uống theo từng ngụm nhỏ và ngồi nghỉ 5 phút rồi khi đó mới đi tiểu nhé.

Nước hoa quả

Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể cho một lát chanh, ít thảo dược, dưa chuột hoặc trái cây vào nước để có thêm vitamin. Nếu bạn cho chanh vào nước, bạn sẽ được tăng cường vitamin C – loại vitamin giúp tăng cường miễn dịch và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên chỉ nên cho một lượng vừa phải, nếu không sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày, có thể gây viêm loét dạ dày.

Sử dụng giấm táo pha loãng

Giấm táo đã được các chuyên gia chứng minh rằng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như hạ đường huyết và giúp giảm cân. Ngoài ra, giấm táo cũng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn.

Để làm loại nước uống giúp tăng cường trao đổi chất này, bạn chỉ cần pha khoảng 15ml giấm táo vào cốc nước và uống vào buổi sáng.

Nước trà xanh

Trong trà xanh có chứa chất oxy hóa, vì vậy nhấm nháp một ly trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một trong những lợi ích này là giúp tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy các chất béo.

Uống nước trà xanh mỗi giáng giúp tăng cường trao đổi chất

Nước ép rau

Nước ép rau cũng là một đồ uống có thể thay thế một ly cà phê vào mỗi sáng để giúp cải thiện sự mệt mỏi, khiến tinh thần sáng khoái hơn. Các chất dinh dưỡng trong rau xanh như cải xoăn hoặc rau chân vịt đã được chứng minh có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các loại rau này cũng đặc biệt giàu sắt, giúp hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp bạn xua tan mệt mỏi.

Nước câu kỷ tử

Trong quả cầu kỷ tử có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu. Loại quả này được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất.

Sử dụng quả kỷ tử làm nước uống để bắt đầu một ngày mới là cực kỳ tốt, giúp bổ sung nhiều vitamin cần thiết và giúp tinh thần tập trung tốt hơn, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi và cung cấp năng lượng cho cơ thể rất phù hợp với những người chơi thể dục thể thao.

Trà Gừng

Gừng không chỉ được biết tới là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người mà nó còn được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc vì những lợi ích cho sức khỏe mà củ gừng mang lại. Nhấm nháp một ly trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm giảm sự khó chịu ở dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Để pha trà gừng, bạn có thể thêm một vài thìa gừng tươi đã nghiền nhỏ trong một cốc nước sôi và ngâm trong 5 phút.

Sử dụng nước Nha Đam rất tốt cho da

Nước cây Nha đam

Nha đam hay còn gọi là Lô hội có khả năng tuyệt vời trong việc làm đẹp, giúp lành vết thương, chữa các vấn đề về da và cũng có thể giúp hỗ trợ chữa trị các vấn đề về dạ dày.

Bên cạnh đó lô hội có khả năng chống viêm, giúp giảm viêm dạ dày tá tràng và cũng rất tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích. Sử dụng một cốc nước lô hội vào buổi sáng sẽ rất tốt cho người bị đau dạ dày và còn giúp bạn sở hữu một nàn da tươi trẻ.

Nước ép cà chua

Sử dụng nước ép cà chua sau một đêm vui chơi nhậu nhẹt là cực kỳ tốt. Nước ép cà chua có thể giúp bạn bù nước và giải rượu rất tốt. Bạn có thể xay cà chua với trà xanh để làm sinh tố tăng cường trao đổi chất.

Sinh tố trái cây

Một ly sinh tố các loại rau củ, trái cây vừa là một thức uống lành mạnh vào buổi sáng vừa chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bữa sáng đơn giản và lành mạnh.

Sau một đêm dài thức dậy, cơ thể rất cần nguồn năng lượng để khởi động cơ thể. Sử dụng các loại đồ uống lành mạnh cũng là một cách để bổ sung nguồn năng lượng, bù nước và giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, đem lại một sức khỏe dồi dào, ít bệnh tật. Để theo dõi những thông tin về sức khỏe, y dược thì xin mời quý vị theo dõi chuyên mục kiến thức Y học.