Sai lầm về chế độ dinh dưỡng cho trẻ em sau

Hiện nay nhiều thói quen trong lúc chế biến đồ ăn hàng ngày của các mẹ đôi khi làm mất đi lượng dinh dưỡng lớn trong thức ăn và gây ra những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của trẻ.

• Lý do bạn nên ăn nho mỗi ngày
• Ứng phó với viêm não nhật bản vào mùa hè

1. Cho mắm, muối vào thức ăn của trẻ dưới 12 tháng

Đối với trẻ nhỏ dưới 12 tháng thì không nên cho mắm muối vào thực phẩm  vì chức năng thận của trẻ còn rất non yếu chỉ đào thải được 1 gam muối/ngày.

Các bà mẹ khi cho con ăn bột kể cả nấu với thịt, cá, tôm cũng không phải cho muối và cũng không nên cho thêm đường vào bữa ăn dặm vì ăn nhiều đường có thể dẫn tới béo phì.

2. Ăn nhiều cháo móng giò để tiết nhiều sữa

Các mẹ sau sinh thường ăn thật nhiều thức  ăn như: móng giò, các loại cháo, cơm có nhiều tinh bột để tiết nhiều sữa cho con. Thực tế, Lượng sữa tiết ra nhiều hay ít không phải hoàn toàn phụ thuộc vào ăn nhiều mà quan trọng nhất là các mẹ phải cho con bú thường xuyên và bú đúng cách, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái.

Cơ chế tiết sữa phụ thuộc nhiều vào yếu tố thần kinh. Khi con bú, sẽ kích thích vào các đầu dây thần kinh ở núm vú tạo thành luồng thần kinh ra thùy sau của tuyến yên tiết ra 2 nội tiết tố là: Prolactin và ocytixin. Prolactin kích thích tuyến sữa sản xuất ra sữa còn ocytoxin kích thích cơ trơn của tuyến vú bài tiết ra sữa. Cho nen, nếu không cho con bú hoặc dùng các dụng cụ hút sữa thì dù có ăn nhiều đến đâu cũng không thể có sữa.

3. Sự thật về dứa và dưa hấu

Gần đây, nhiều người lầm tưởng rằng dứa mát còn dưa hấu nóng. Do vậy, các mẹ nhất là đang mang bầu do thích ăn dứa nên ăn với lượng nhiều sẽ không tốt. Nếu ăn nhiều dứa, có thể dẫn tới nóng, nhiệt miệng.

4. Lầm tưởng thịt tôm nhiều canxi

Nhiều người lầm tưởng rằng, cứ ăn tôm là sẽ có nhiều canxi. Và đa phần, mọi người thường bóc hết vỏ tôm, chỉ ăn phần thịt tôm. Thực tế, lượng canxi chủ yếu ở trong vỏ tôm còn phần thịt tôm chỉ cung cấp chất đạm là chính. Nếu muốn cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn các loại tôm nhỏ để ăn được cả vỏ.

5. Uống sữa, không ăn kèm đồ ăn vào buổi sáng

Buổi sáng, nhiều em nhỏ vì ngại ăn nên chỉ có thói quen uống một ly sữa và không ăn thức ăn. Đây là nguyên nhân tại sao các em cảm thấy nhanh đói vì: Nếu chỉ uống sữa không thì sữa sẽ không được lưu lại lâu trong dạ dày dẫn tới việc hấp thu chất đạm trong sữa không được tốt. Buổi sáng, trước khi uống sữa, cần ăn 1 lượng tinh bột nhỏ như: 1 bát cháo nhỏ hoặc súp hoặc lát bánh mỳ hoặc các loại bánh quy là tốt nhất.