Thông tin Y tế mới nhất
Ốm nghén là tình trạng mà bất kỳ người phụ nữ trong giai đoạn mang thai nào cũng gặp phải. Làm thế nào để đẩy lùi tình trạng ốm nghén, giúp mẹ ăn uống ngon miệng hơn? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, Y khoa Việt sẽ trả lời giúp bạn.
- Món ăn bài thuốc tốt cho người bị ung thư phổi
- Các loại hoa quả có tác dụng giảm cân rất hiệu quả
- 5 món ăn có lợi dành cho bệnh nhân mắc bệnh viêm xoang
Biểu hiện của ốm nghén
Biểu hiện của ốm nghén
Bất kỳ người phụ nữ nào trong giai đoạn mang thai đều gặp phải tình trạng ốm nghén trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ. Ở thời điểm này, các mẹ thường có biểu hiện của ốm nghén như:
- Thường trực cảm giác buồn nôn khi ngửi thấy mùi thức ăn và nôn liên tục sau khi ăn.
- Cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Chán ăn, kể cả những món ăn thường ngày rất yêu thích.
- Chóng mặt, đau đầu liên tục.
- Nhiều mẹ sẽ bị giảm cân trong giai đoạn ốm nghén.
Tuy nhiên, mẹ sẽ thoát khỏi những triệu chứng thai nghén 3 tháng đầu thai kỳ nếu sử dụng những thực phẩm sau đây:
Nước ép hương vị sả cam
Mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn nên sử dụng một ly nước ép có mùi thơm của tinh dầu sả và cam. Mùi hương này sẽ giúp đẩy lùi cảm giác khó chịu, bức bối do ốm nghén mang lại nên mẹ đừng quên thứ nước “thần thánh” này nhé. Có thể thay thế nước ép bằng trà có hương vị cam và sả nếu mẹ muốn.
Nước ép hương vị sả cam
Nói “không” với ốm nghén nhờ sữa chocolate
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong sữa chocolate có chứa hoạt chất giúp mẹ bầu thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn trong những tháng đầu của thai kỳ và giúp ngăn ngừa tình trạng ốm nghén hiệu quả.
Các mẹ hãy uống một ly nước ấm sau đó sử dụng một ly sữa chocolate để thoát khỏi tình trạng ốm nghén nhé.
Gừng giúp đẩy lùi ốm nghén
Gừng có chứa các hoạt chất có thể làm giảm triệu chứng nôn hoặc buồn nôn do các cơn ốm nghén gây ra cho mẹ. Để giúp đẩy lùi ốm nghén hiệu quả, các mẹ có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm cùng với bánh quy hoặc sử dụng kẹo gừng đều giúp mang lại hiệu quả như mong đợi.
Gừng giúp đẩy lùi ốm nghén
Sử dụng trà thảo mộc đẩy lùi ốm nghén
Những loại thảo dược tuyệt vời mẹ bầu có thể lựa chọn để giảm bớt tình trạng căng thẳng do ốm nghén mang lại như chanh, bạc hà, gừng.
Các mẹ đừng lo lắng rằng thảo mộc có có trong trà sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi và hàm lượng của chúng có trong trà là rất thấp và rất dễ bị bay hơi khi gặp nước nóng. Tuy nhiên, để cẩn thận, các mẹ có thể tham khảo các bác sĩ để biết các thông tin y tế cần thiết trong giai đoạn mang thai.
Trên đây là những loại thực phẩm giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng ốm nghén một cách hiệu quả. Hãy ghi lại những kiến thức này để trở thành một mẹ bầu thông minh và khỏe mạnh ngay thôi nào.
Nguồn: Cao đẳng y dược Pasteur
